末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天
【资料图】
末伏：8月10日-8月19日
末伏第1天：2023年8月10日
末伏第2天：2023年8月11日
末伏第3天：2023年8月12日
末伏第4天：2023年8月13日
末伏第5天：2023年8月14日
末伏第6天：2023年8月15日
末伏第7天：2023年8月16日
末伏第8天：2023年8月17日
末伏第9天：2023年8月18日
末伏第10天：2023年8月19日
末伏应该吃什么
1、末伏吃鸭肉滋阴养胃
在秋末，吃肉不仅让人觉得油腻，而且很容易生气。因此，在选择肉类时，应优先选择凉爽或平坦的肉类。俗话说得好，“防苦夏吃吃鸭”。这是因为鸭性寒，具有健脾益气、滋阴养胃、补水消肿的功效。根据中医“热即冷”的治疗原则，鸭肉适合体内发热的人食用，对体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥、水肿的人更为有益。鸭肉还富含蛋白质和其他营养素，是人们在夏天所需要的。
2、末伏吃黄瓜健脾开胃
炎热天气对人体最重要的影响是湿热。当湿热侵袭人体时，会导致毛孔张开、出汗过多、气虚、脾胃功能障碍和消化不良。适当摄入清凉的蔬菜有利于产生水分和口渴，消除烦恼和暑热，清热利水，排毒排便。黄瓜是清凉蔬菜的代表。它具有高含水量和高钾低钠的特点。适合大量出汗后补充水分和流失无机盐。
